现在已是晚秋之际，这个时期的养生重点是养阴防燥，润肺益津。就是要少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些属于热性，食后容易上火。反之，宜多吃些滋阴润燥、益畏生津的食品和药品。如全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、西洋参、玉竹、沙参、麦冬、天冬、枸杞、石斛等。
　　秋季天气干燥，补充水分非常重要，做到朝朝盐水，晚晚蜜汤。即白天喝点盐水，不易水分流失，晚上喝点蜜水，补充人体水分，起到抗衰老，防便秘的良方作用。
　　秋燥还易引起皮肤瘙痒的发生。南方人勤洗澡避免皮肤瘙痒，但不宜洗太热的水，以防身上油脂清洗过多，反而家中皮肤干燥。建议水温以32℃为宜。，时间不超过15分钟。不宜泡澡，不用去油性性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性保湿型沐浴乳。洗澡后，趁皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手、脚、关节处多涂点润肤产品，对防止皮肤瘙痒能起到良好作用。
　　此外，秋季空气干燥，毛发容易脱落。因此，可以选用保湿的洗发水产品或何首乌，三七等中药植物性的洗发水改善头皮微循环补血生发、补肾填精，避免头发少脱落或不脱落。
　　秋季养生除了注意饮食之外，应重视运动健身，增强体质。青年人可选择运动量大、锻炼体魄的运动，老年人则选择打拳、散步、慢跑、气功、钓鱼、郊游等，利于练筋骨，调整气血，养脏腑等效果。
　　11月上旬，在闽南某山区正上演着龙腾虎跃的战斗场面，处处展现着装备维修官兵精湛的技术风采，处处洋溢着催人奋进的文化氛围，这是驻厦某集团军修理营野战化训练的精彩画面。
　　瞧！进入防空疏散地域，随着一声防空袭警报的拉响，数十台军车、数百名官兵瞬间消失在茫茫丛林之中。
　　看！ 千余米的交通壕隐藏在密林中，将营连指挥所、沙盘作业室、班隐蔽部、野战炊事班等数十个工事连成一体；野战修理一线，“脱轨”的坦克、“染毒”的战车、“趴窝”的汽车，经保障官兵应急抢救抢修，迅速恢复了战技术性能，重返沙场。
　　听！演练间隙，一串串红色小故事在官兵中讲述着，一首首革命歌曲在官兵中传唱着，一段段脍炙人口的快板在官兵中表演着，一个个感人的事迹在阵地上传颂着……丰富多彩的战地文化，激励着官兵的革命斗志，抒发着官兵的高尚情怀。(李文钦)